骨盤を整えると身体が整ってダイエット効果があるということはよく言われていますよね。 骨盤というのは体の土台の部分に当たるので、骨盤がゆがむと全身にその影響が及ぶのは間違いありません。 ワタシは骨盤を整える方法を勉強して、 […]
林先生に初耳学で紹介されていたお話。足を組んで座っていると顔が大きくなるという話です。 足を組むのと顔が大きくなるのと同つながりがあるの?ってかなり疑問な関係ですが、そのキーポイントは「骨盤」です。 足を組んで座るのはよ […]
骨盤を整えると全身に影響が及んで、ダイエット効果があるのは、このブログで色々と紹介しています。 今回紹介するのは、朝に1分正座をするだけで、ウエストが細くなるというものです。 たった1分間ですよ!本当に効果があるの?って […]
骨盤は体の土台となる部分。だから骨盤のゆがみは、身体全体のゆがみの原因の一つになるんです。 骨盤のゆがみが原因で体がゆがんでしまうと、肩こりや腰痛だけでなく、冷えや月経痛などの原因にもなります。そして、おしりが下がって見 […]
骨盤が前傾していると、反り腰になって腰痛の原因になるだけではなく、お尻が出てしまい、ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。 そんな骨盤が歪む原因の一つに骨盤周りに付いている筋肉のアンバランスが考えられます。 特に骨盤の […]
骨盤が歪むのは良くない。骨盤が歪んでいると痩せにくい身体になるだという話をテレビや雑誌で目にする機会が多いと思います。 事実、骨盤の歪みは体のあちこちの不良の原因になるだけではなく、骨盤が歪むことで身体が効率よく使われず […]
骨盤を整えると体は痩せる方向に向かっていきます。 骨盤は体の土台になる部分です。 たくさんの筋肉がついていて体を支えています。 骨盤を整えてあげると使えなかった筋肉が使いやすくなり、普段の生活をしているだけでも、使われな […]
ゲンキの時間で特集されていた筋力訓練の方法をまとめてみました。 正しい筋力訓練をすることで効率よく筋力をつけることができます。筋力をつけることで基礎代謝が上がり痩せやすい体にもなりますし、高齢の方であれば転倒予防にもつな […]
最近の生活は仕事や家でパソコンを使う・スマホを使うなど、頭を垂らした状態や猫背姿勢で、生活する時間が長くなっています。 このような状態になると、頸にも大きな負担がかかりますし、猫背姿勢が習慣化してしまいます。 悪い姿勢で […]
骨盤を整える・腰痛を改善するなどでよく聞く筋肉に腸腰筋があります。 腸腰筋は、腸骨筋・大腰筋・小腰筋をまとめていいます。小腰筋は約50%の人に欠落しておりその働きもはっきりとしないとされています。 腸骨筋と大腰筋がポイン […]