ゲンキの時間で特集されていた筋力訓練の方法をまとめてみました。 正しい筋力訓練をすることで効率よく筋力をつけることができます。筋力をつけることで基礎代謝が上がり痩せやすい体にもなりますし、高齢の方であれば転倒予防にもつな […]